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最近時々見てるYou Tubeのトレーニング動画の方の過去にスロトレ動画があったのでやってみました。足尻タイフ5分動画2回やっただけで、小鹿状態^^;続けて有酸素系はできず(´・ω・｀)
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1582 kcal
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Fat: 65.30g | Prot: 113.61g | Carbs: 145.45g.
Breakfast: オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Lunch: コプロ株式会社 くらし良好 サラダチキンフレーク 水煮, ロート製薬 ダルーラ オーガニック豆の具だくさんスープ スパイスカリー, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン レタスミックス, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味. Dinner: セブンイレブン かれいの照煮, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられる レタスミックス, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン 彩り大根ミックス, 沖縄県産もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, 共立食品 素焼きアーモンド. more...
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1337 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Aerobics - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 18 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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 Comments
適切な運動強度だと思います。
大切なのは
『慣れるまでは、無理をしない』
何回か続けてるうちに、慣れて他の有酸素運動も出来るタイミングが必ず来ます。
『あれ？今日は以前ほど、しんどくない✨』
てなった時が、運動強度を上げるチャンス。
それまでは焦らず、いきましょう✨
▽＜｜bｸﾞｯ
11 Aug 21 by member: ヤママユガ
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ヤママユガさん>ありがとうございます。今日も同じ動画やってみます！
11 Aug 21 by member: mizukisf1027
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