Расскажу как и просили про интуитивное питание . Питаемся только по голоду. Если вкратце. Переедать нельзя, нужно вовремя найти ту точку насыщения и выйти из-за стола. Я пробовала и подсчёт и белков-углеводное чередование. Неизбежны срывы. На ИР такого нет
