Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2021
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48.7 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1243 kcal
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Fat: 32.53g | Prot: 87.48g | Carbs: 147.04g.
Breakfast: コストコ プレーンベーグル, 信州ハム ロースハム, 卵, フジパン チョコクロワッサン. Lunch: トップバリュー プレーンヨーグルト, バナナ, 鶏胸肉(皮なし), NEWDAYS トルティーヤ 彩り野菜のシーザーチキン. Dinner: シャトレーゼ 生クリーム大福 チョコ, かつおのたたき, 雑穀米, ご飯. Snacks/Other: せんべい, 雪印乳業 クリームチーズ, ビーレジェンド プロテイン. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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