|
Итак! 10 дней после родов.Вес остановился на отметке 75,7. Увеличился на 2 кг от предидущего взвешивания, но это за счёт того, что пришло молоко и может быть небольшая задержка жидкости. Рассчитала КБЖУ-1500/76/50/150. Это на 300 ккал меньше основного обмена, но оставлю, как коридор калорийности. Принимаю Витрум витамины и Омега 3. План на неделю: составить меню питания, соблюдение границ калорийности, 2 л воды, пешие прогулки не менее 2х часов в день. Вперед 👏 👏👏😅
|
75.7 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1807 kcal
|
Fat: 64.61g | Prot: 120.01g | Carbs: 185.09g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Слово Мясника Карбонад, Хлебпром Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо. Lunch: Рот Фронт Птичье Молоко, Помидоры, Макароны Отварные, Печень Куриная в Сметане. Dinner: ВкусВилл Запеканка Творожная Массовая Доля Жира 5%, Котлета Куриная. Snacks/Other: Магнит Персик, Банан. more...
|
Gaining 3.9 kg a Week
|
 Comments
Это очень низкая калорийность. Не делайте ошибок. Вы только родили, кормите ребёнка вам нужно востановление, и питание. Говорю, как многодетная мать, и женщина совершившая ошибку по питанию на 1500.Сейчас только стала восстанавливаться. Хотя мне все говорили, что я делаю не правильно. Но я же "умная Маша', и наделала ошибок. Подождите с похудением, хотя бы месяца три.
12 Aug 21 by member: viktoriavip77
|
На гв надо добавлять 500 ккал. Что-то вы маловато себе рассчитали
12 Aug 21 by member: osa_88
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|