Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2021
|
84.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1171 kcal
|
Fat: 54.85g | Prot: 103.48g | Carbs: 71.01g.
Breakfast: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مكسرات فلفل رومي اخضر, الخيار (مع القشرة), الطماطم, بيضة مسلوقة طرية. Lunch: بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, الطماطم, الخيار (مع القشرة), لحم البقر المطبوخ و المحفوظ. Dinner: الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Other: مكسرات بندق, جوافة. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medo_alfy2000's Weight History
|