|
Tarifi yorumlarda 💜
|
882 kcal
|
Fat: 32.54g | Prot: 56.75g | Carbs: 96.84g.
Breakfast: Muz, Buono Şekersiz Bitter Çikolata, Tam Yağlı Süt, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Yumurta, Tam Buğday Unu. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Süzme Peynir, Yumurta. more...
|
|
 Comments
Aşırı iyi tarif bu arada kesin deneyin öğünlerim bu kadar doyurmuyor 🤤
1 yumurta
1 yemek kaşığı kakao
1 çay kaşığı tam buğday unu *silkme*
1 ölçek protein tozu (isteğe bağlı)
1 minik muz
1 çay kaşığı kabartma tozu
☘️Son olarak 1-2 kare şekersiz bitter çikolata ekledim üstüne aşırı güzel tat veriyor kesin ekleyin.
☘️Kıvamına göre de süt eklersiniz.
Makroları çok iyi oluyor bu şekilde yapınca 300 kalori civarı bir büyük kupa oluyor,ayrıca tencerede pişiriyorum kupayı bir tencereye koyun kaynayan suyu yarısına kadar doldurun 3,5 dakika o şekilde pişsin sonra kapağını kapatın 6 dakika o şekilde pişince hazırdır,afiyet bal gainz olsun❤️🔥
08 Aug 21 by member: akkarganbetul
|
Ben sufle çok seviyorum ya tadı nasıl
08 Aug 21 by member: theMeroIipa
|
Protein tozunu alabileceğim yerler söyler misiniz
08 Aug 21 by member: o1Busra
|
08 Aug 21 by member: cvbmmm
|
Protein tozunu ben proteinoceandan temin ettim sadece bu tarz şekersiz tatlı pankekte kullandığım için 500grlıktan aldım birkaç ay yetiyor onun dışında bigjoy ve hardline da alabilirsiniz pek bilinmeyen markaları almayın derim kalitesiz oluyor
08 Aug 21 by member: akkarganbetul
|
theMerolipa içine 2 kare bitter çiko atınca çok çok yoğun çikolata tadı alıyorsun normal sufledej farkı olmuyor bunu yiyince şekere tatlıya doyuyorum diyebilirim 😍😍😍
08 Aug 21 by member: akkarganbetul
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
akkarganbetul's Weight History
|