ايوه عادى خلى بالك ده انا لاحظتها لو حته لغبطة فى وجبة حاجة بسيطة ممكن وزنك يزيد بس مش دهون الجسم بيركن مايه وسهل انك تنزلهم وده لحظته انى لغبطة فى وجبه جامد بس لقيتاخر الاسبوع زدت ٣ كيلو الاسبوع اللى بعديه شربت مايه كويس شوية تمارين نزلتهم وبزيادة فمتقلقش اهم حاجة متلغبطش كتير