Sdsnmz's Journal, 04 Aug 21

boyunu öğrenebilir miyim abla? 

çok güzel bir değişimm olmuş 😍☀️ 

Teşekkürler ☺️ boyum 163 

Teşekkürler:)) ben de artık kendimi daha iyi hissetmeye basladim 

tebrik ederim!! 

Süpersin 💐💐💐💐💐 

Ne kadar zamanda verdiniz bu kiloyu kaç ayda  

👏👏👏👏 

Tebrik ederim harika muhteşem yani özellikle bacaklar için neler yaptığınızı lütfen anlatır mısınız ve ne kadar sürede verdiniz boyunuz kaçtır beslenmenizde anlatırsanız çok mutlu olurum😊 

O kollar nasıl gitti  

Teşekkürler herkese destek için :)) Birkaç yıldır sürekli alıp verdim kilo ama 70 in altına bir türlü dusememistim kalıcı olarak.Son iki yıldır 70-75 aralığında takılıp kalmıştım. Bir sürü diyet ve spor denedim.. Son bir senedir düzenli olarak haftada 2 / 3 gün yoga yapıyorum ve nisan ayından beri de 2 ana öğün bir ya da iki ara öğün şeklinde besleniyorum. Şükür hiç takılmadan duraksamadan 15 kilo verdim 

Yoga ve zaman zaman da açık havada yürüyüş yaptım. sadece kapanma döneminde arada Leslie yaptığım oldu ara ara 

Allah için yoga neya yanlış anlama ama yoga felan hikaye zayıflamak istiyorsan kalori açığı yapacaksın yürüş bile neredeyse hic gerek yok  

Harika olmuşsunuz ben basen ve alt bacaktan kilo alan biriyim umudumu kaybetmiştim hayatta incelmez diye sizi görünce umutlandım yeniden. Bilgi verir misiniz, nasıl zayıfladınız incelmesi için hangi sporları yaptınız vs.?  

muhteşemsiniz 😊 

Darısı başıma 5 günde 1.7 kg verdim umarım devamı gelir 

Teşekkür ederim Umudu kesinlikle kaybetmeyin sonuç mutlu ediyor eninde sonunda :)) 

Göbeğiniz gitti mi tamamen yoksa birazcık var mı? Benim bir türlü göbegim gitmiyo ve ne yapacağımı bilmiyorum 

Etenteriz75 size de tebrikler umarım hedefinize hızlıca sağlıklı bir şekilde ulasirsiniz :)) 

Biraz alt karın bölgemde yağ var ama hala birkaç kilo fazlam var henüz hedef kiloma ulasmadim. Bir iki aya gitmesini umuyorum ben de demirzahidegül :))