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Oi gente, booom dia! Passando para atualizar o processo da minha reeducação alimentar e acabei percebendo que tenho poucas fotos do antes... por vergonha sempre era aquela que se escondia atras das pessoas na hora das fotos :(
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1476 kcal
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Fat: 46.04g | Prot: 113.61g | Carbs: 158.08g.
Breakfast: Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Café. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Repolho Refogado, Extra Fígado Bovino, Quero Feijão Carioca , Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Alface, Tomates. Dinner: Extra Fígado Bovino, Repolho Verde. Snacks/Other: Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Café, Pão Francês. more...
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 Comments
04 Aug 21 by member: gracieleoliveira1
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Linda! Como vc fez? Quantas calorias por dia vc consome?
04 Aug 21 by member: SecaCami
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Adoro esses antes e depois. Parabéns, sei o quanto é difícil.
04 Aug 21 by member: virando_sereia
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SecaCami, É só a reeducar a alimentação, consumoem média 1500 por dia, comendo corretamente de 3h em 3h, ZERO açúcar (isso inclui 0 frutas também porque fui diagnosticadano começo do ano com diabetes tipo2) e ZERO gorduras (frituras, carnes gordas e peles de frango...), eu como beeem, tomo café da manhã 1 copo de leite desnatado, café, pão francês e requeijão light (coloco o copo cheio de café e 1 definhou de leite assim parece MUITO mas na verdade é mais café), almoço BEM 2 colheres de arroz, legumes em baixo da terra só 4 colheres de sopa, verduras e legumes que nascem em cima da terra a vontade e 200g de carne (divido o almoço em duas vezes e assim parece que eu como 2 pratos), de tarde 4h como a mesma coisa do café da manhã e a noite janto a mesma coisa do almoço. Não sou especialista, mas meu endroquinologista disse que o que faz o corpo funcionar é comer! Se vc fica muito tempo sem comer, a tendência é comer mais e errado... ah mas tem que faz jejum e tal (falei isso com ele) e ele me disse que depois de um tempo seu corpo vai indo em um ritmo mais lento para economizar energia (e isso ajuda a fazer a perda de peso ser mais LENTA), ela vai acontecer... mas de forma reduzida. AH, também sou preguiçosa e não faço exercícios 😅
04 Aug 21 by member: uai.deborah
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04 Aug 21 by member: Carol Acedo
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04 Aug 21 by member: Dalvana Corrêa
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que legal que você está se sentindo melhor e feliz. parabéns :)
04 Aug 21 by member: karlalm2602
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Fantástica transformação. Jovem e linda
04 Aug 21 by member: Alless5920
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04 Aug 21 by member: Barbaramgf8
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04 Aug 21 by member: moninhaleandro
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04 Aug 21 by member: dannyypires
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uau, vou ser igual, nem tenho foto do antes nem do agora (-8kg)... pra comparar com o depois
04 Aug 21 by member: Catiaran
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Agora deve ser a primeira nas fotos então, pois está só linda🥰👏🏻👏🏻👏🏻
04 Aug 21 by member: ROSA 1996
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Caramba! Que linda! Parabéns por todo o esforço👏👏👏👏
04 Aug 21 by member: Patricia Paiva
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lindaaaa maravilhosaaaa rejuvenesceu muitoooo!!! Parabéns 😘😘😘
04 Aug 21 by member: Josi_Ro
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04 Aug 21 by member: marcinhadeliane32
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04 Aug 21 by member: Sees DJ
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04 Aug 21 by member: vanessacristina8
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04 Aug 21 by member: flavinha15paiva
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04 Aug 21 by member: Mililica63
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