|
добрый день. пришёл тот период когда решила уйти от тренера(есть много факторов от того что плачу за индивидуалки в итоге занимаемся параллельно от6 до 9 чел, как такого контроля за техникой выполнения нет , про цели мои не интересуется ,а когда говоришь игнорит) хочу попробовать заниматься сама. подскажите как лучше сделать пресс(убрать складки на пузе) и прокачать попу. и на что обратить внимание в питании. т.к до этого сидела на дефиците 1200. потом период времени не считала пыталась интуиктивно .
|
855 kcal
|
Fat: 45.08g | Prot: 34.16g | Carbs: 79.51g.
Lunch: Пчелка Фунчоза с Овощами, Сыробогатов Охотничий Сыр, Пятерочка Пончики Берлинские . more...
|
|