alya-lili's Journal, 03 Aug 21

Сушка полным ходом уже 1,5 месяца,плавно снижаем %жировой. В пятницу и субботу будет рефид на 450-500углеводах и это макарохи🤤

---

1470 kcal

Fat: 56.30g | Prot: 133.10g | Carbs: 104.64g.   Breakfast: Лента Яблоко Антоновка, Crunch Brunch Паста из Кокоса , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Земляника, Pretto Сыр Рикотта, Artfruit Авокадо ХАСС, Tree Of Life Изолят , Карачиха Геркулес, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: Ашан Кешью Сушеный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Тилапия, Яичный Белок. Dinner: Crunch Brunch Кокосовая Паста, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Тилапия, Яичный Белок. more...