первые пару месяцев было отлично, тело подсушилось (но я жиры примерно наравне с белками ела)
но через пол года начался жор, особенно на орехи, как итог- поправилась. поэтому как долгосрочную перспективу не рекомендую, там же витаминов группы б банально не хватает. хотя все индивидуально
02 Aug 21 by member: valerka50
|
я питалась так полтора года - углеводов практически не было. и я много занималась кардио (бег, кардиотренажеры). потом решила на пару недель ввести углеводы- и сколько у меня появилось сил!!! я не представляю, как я постоянно бегала без углей - потом уже много читала по этому поводу))) и у меня с вводом углей слилось много воды , я стала выглядеть суше
02 Aug 21 by member: Олеся777_
|
то что вы описали не имеет ничего общего с кето
02 Aug 21 by member: Хорошо Будет
|
Олеся777, да. мне тоже без углеводов плохо бегалось. восстановление очень плохо шло.
02 Aug 21 by member: Александра Домницкая
|
ага, описано вами не кето, а самоубийство. и не нужно вам кето пока, ой не нужно.
02 Aug 21 by member: sh_std
|
Сидела на кето 2 мес. Не советую. Вечный страх, что вылетишь из кетоза. То нельзя, это нельзя. Много привычных продуктов исключается. Со временем замечаешь что ешь одно и тоже 😰 мне не понравилось. Считаю эта диета более подходит для очень полных людей, которым сложно просто ограничить еду свой калораж. Худеньким можно просто есть всё, но с дефицитом и будет счастье!
02 Aug 21 by member: alina.wonderrr
|
Так, белков 60%, жиры минимально, овощи небольшое количество, простые углеводы исключены... Чем вы наберёте остальные 40%? Кашами и макаронами? И это по вашему кето? У меня для вас плохие новости. ))
02 Aug 21 by member: irinatcv
|
Я не могу есть столько жиров, может мясоедам и жироедам кето подходит, но мне особенно в сезон овощей, где всегда угли перебираешь, по мне, высокобелковая пища позволила добиться результата, сейчас можно питаться уже интуитивно, чего не было на кето, всегда боишься, что мало жиров съела. Но это мой опыт, может вы более дисциплинированы и все получится 🙂
02 Aug 21 by member: Maktyb-Mar
|
мой желудок этого не выдержал почти сразу,слишком много жиров должно быть.Белковая через дня четыре обернулась очень большими проблемами с перестальтикой для меня.Тч эти дне не мое)
02 Aug 21 by member: nonamik
|
По описанию это не кето. Не стоит начинать, пока по крайней мере не углубитесь в понятие кетоза. А вообще думаю вам не стоит даже начинать. Вам не нужно это💐
02 Aug 21 by member: tigrarrr
|
🤐 60% белка, кто Вам такой расклад БЖУ составил?? Почки Вам спасибо не скажут как минимум, можно и расстройство ЖКТ получить. Человек худеет, в первую очередь, здоровья ради, а уж потом эстетика. Никогда не сидела на кето, но там точно преобладают жиры.
02 Aug 21 by member: Galina2329
|
Кстати о белках, у дочери в пределах 30% были белки, похудела на ФС очень хорошо, а теперь почки забиты камнями , полтора года назад чисто все было. Врач сказал от большого количества белка камни образовались. Так что хорошо подумайте, не губите почки
02 Aug 21 by member: МАГАДАНКА
|
Это не Кето. учите матчасть.
02 Aug 21 by member: Аnchutка🦇
|
Фрукты - это уже не кето 🥲
02 Aug 21 by member: Lisa_064
|
МАГАДАНКА, а жиры у дочки были? От нехватки жиров и всего обезжиренного почки и страдают
02 Aug 21 by member: tigrarrr
|
Это низкоуглеводка, не кето
02 Aug 21 by member: subject_zer0
|
Белки максимум 40%.
А на кето - до 25%
02 Aug 21 by member: El.g
|
это заранее плохая история, особенно не понимая всех ограничений этой диеты
02 Aug 21 by member: VitaliyRRR
|
02 Aug 21 by member: a_pogovorit_
|
Я 1,5 года лечу последствие кете диеты, перед тем как начать проверте нет ли у вас загиба желчевыводящих путей, я заколебалась мучаться с болью и периодически делать фгс, хотя раньше все было хорошо.
02 Aug 21 by member: настя3193
|