|
Amunisi sblm zumba. Ka ko makanannya digoreng semua gpp? Gpp,klo kmu mau eat clean di rebus, kukus, airfryer. Yg ga blh km ga tdr ckp,ga minum airputih ckp & ga olahraga. Trs abs zumba mkn lg ga ka?Makanlah say. Ko mkn terus ka kpn dietnya? Ini lg diet say
|
1496 kcal
|
Fat: 60.01g | Prot: 97.74g | Carbs: 202.36g.
Breakfast: Sunpride Banana, Tropicana Slim Selai Coklat, Tropicana Slim Cafe Latte, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Ayam Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Dinner: Nanas, Telur Dadar, Kecambah, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Snacks/Other: Sunpride Banana, Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Gandum, Muscle First Gold Pro Isolate. more...
|
|
2177 kcal
|
Exercise:
Zumba - 1 hour and 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 37
 Comments
Bener kaaaak. Malah kalau eatclean terus ntar ditengah tengah psti bosen stress terus jadi balas dendam makan nya. Huhuuuu
01 Aug 21 by member: saf.dietdiary
|
@safrila : iya say. Dibikin santai aja. Diet ga semenyiksa itu. Effort olahraga aja yg penting. Semangat ya say
01 Aug 21 by member: nininkitty
|
01 Aug 21 by member: Aming73
|
sering bgt di nyinyirin sama temen "mau diet kok makan baso siiii" padahal aku baso polosan saaaay nggak pake mie juga 🤣
01 Aug 21 by member: lidew0188
|
Kak kalau abis makan nunggu brp jam baru bisa olahraga?
01 Aug 21 by member: rishahardiantisy
|
01 Aug 21 by member: nininkitty
|
@lidew : iya cuekin aja. Pdahal di bakso ada protein dan lemak. Bagus buat tubuh. Jgn lupa sayurnya minta yg banyak ya 😍
01 Aug 21 by member: nininkitty
|
@risha : pling diem dulu 15-20 menit kalau aq .biar agak turun dikit 🤣
01 Aug 21 by member: nininkitty
|
01 Aug 21 by member: bundaanjalina
|
setuju 🤭🤭 aku masih blom bisa kalo ikan atau tempe ga digoreng..
01 Aug 21 by member: anies sasa
|
@bunda : bun makan bun. Masak ap hari ini?
01 Aug 21 by member: nininkitty
|
@anies : ya ka, dibikin enak aja lidahnya 😘
02 Aug 21 by member: nininkitty
|
Hmmm macem2 aku hari ini masak..
Ronde pertama tumis kol kacang panjang, tempe penyet sambel kencur , telor rebus .
Ronde kedua lodeh kacang tahu , tempe tepung , ayam kentaki ala ala 😋😋😋😋
02 Aug 21 by member: bundaanjalina
|
@bunda : banyak juga bun. Aq mampir kermh km yo 😍
02 Aug 21 by member: nininkitty
|
02 Aug 21 by member: bundaanjalina
|
sama aku juga msh serba dgoreng efek masak buat kluarga pokonya banyakin minum air putih jahh kt anakku mamah kyk ikan minum trosss😂😂
02 Aug 21 by member: nj300168
|
kalo makan gini berapa kalori bun
02 Aug 21 by member: vin putri
|
@nj3 : yg oenting semua kerjaan beres kepegang ya 🤣
02 Aug 21 by member: nininkitty
|
02 Aug 21 by member: nininkitty
|
02 Aug 21 by member: rkd86
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nininkitty's Weight History
|