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hoje foi dia de treino com muito frio!!! continuamos no foco para chegar os aos 82 kls em jejum💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
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1227 kcal
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Fat: 63.09g | Prot: 98.49g | Carbs: 68.25g.
Breakfast: Morangos, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Leite Integral, Pasta de Amendoim. Lunch: Tomates, Salada de Folhas, Filé de Frango Grelhado, Almôndegas de Carne de Vaca, Pasta de Amendoim. Snacks/Other: Power One Pasta de Amendoim Integral, Jussara Leite Desnatado , Pasta de Amendoim, Red Bull Energético Sugar Free, Café com Leite Integral. more...
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 Comments
01 Aug 21 by member: Paulinsano
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bom dia sigo a dieta do meu treinador!
1500 calorias dia com deficit calorico!
muita suplementaçao tds os dias e treino de musculaçao pelo me os 5 x por semana!
estou mais focado em proteina na minha dieta até p ganhar mais musculatura!
02 Aug 21 by member: mlcamorim
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