|
habis lebaran menikmati suasana lebaran .. abis itu liburan.. abis itu kena covid .. 3 bulan lebih gak diet untuk nurunin BB lagi.. makan yang bergizi semua dimakan demi pemulihan .. sampai sekarang semenjak selesai isoman bawaannya laper dan lemes mulu,, mau olahraga kok napas bawaannya beda,, stop lagi olahraganya .. Alhamdulillah sih total habis lebaran naik dari 69-72 hari ini.. gak jauh2 banget naik nya .. semoga bisa konsisten diet lagi untuk lebih sehat dan BB normal gak obese lagi ..
|
1799 kcal
|
Fat: 79.84g | Prot: 58.72g | Carbs: 224.71g.
Breakfast: Indomilk SKM Coklat, Alpukat. Lunch: Tempe, Tumis Buncis, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Dinner: Bakmi GM Mie Ayam, Pisang Kepok Rebus, NutriSari W'dank Bajigur. Snacks/Other: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Roma Malkist Kelapa Kopyor, Rempeyek. more...
|
|