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ん 1 しー 3
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46.4 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1214 kcal
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Fat: 42.12g | Prot: 85.65g | Carbs: 169.24g.
Breakfast: 純リンゴ酢, はちみつ, オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Lunch: ローソン 果実とナッツのヨーグルト(ナチュラルローソン), ローソン たんぱく質が摂れるチキンとチーズパン, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Dinner: ローソン アップルパイ(冷凍), セブンイレブン レバーたっぷり！ レバニラ, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. more...
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1236 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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