Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2021
|
84.3 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1703 kcal
|
Fat: 61.21g | Prot: 107.86g | Carbs: 179.63g.
Breakfast: Песочное Печенье, Сметана , Азбука Вкуса Пельмени с Мясом Птицы, Варенье, Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Творог 5%. Lunch: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картошка Вареная. Dinner: Песочное Печенье, Красная Цена Сыр Российский 45%, Зимовье Фасоль Стручковая, Фасоль Стручковая, Картошка Вареная, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы. Snacks/Other: Fitness Злаковый Батончик с Клубникой. more...
|
|
2142 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
energoshok's Weight History
|