|
За вчера - 900гр! 😁
Вчера утро началось с часовой пробежки. Вечер закончился часовой прогулкой. Днём - 4 разовое питание без кусочничества на СЕ =1200ккал.
⏰ 8:00 молотые семена льна залитые водой и кофе;
⏰ 13:00 маш проррщенный, салат овощной с семечками раными, шампиньон 1, изюм, миндаль и сливы на десерт
⏰ 17.00 арбуз 700гр
⏰ 20:00 нут мочёный10гр
|
67.7 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1211 kcal
|
Fat: 40.40g | Prot: 35.64g | Carbs: 202.38g.
Breakfast: Семена Льна. Lunch: Яблоко Зеленое, Арбуз. Dinner: ВкусВилл Мёд Гречишный, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Проростки Фасоли Маш. Snacks/Other: Сушеные Яблоки, Абрикосы, Белая Сладкая Кукуруза (Целые Початки, Замороженная). more...
|
|
1993 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|