Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2021
|
45.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1355 kcal
|
Fat: 48.74g | Prot: 71.69g | Carbs: 184.31g.
Breakfast: Живые Снеки Льняные Крекеры "Грибы с Луком", Гречка Отварная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Pretto Сыр Рикотта, Кабачок, Пекинская Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, От Мартина Семечки Отборные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры, Творог 5%, Добрый Сок Томатный, Лимон, Банан. Lunch: Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Брокколи. Dinner: Чай, Огурец (с Кожурой), Костровок Соус для Мяса Брусничный, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Живые Снеки Льняные Крекеры "Грибы с Луком", Кабачок, Дивный Берег Рыба Масляная, Пшеничная Каша, Булгур (Вареный), Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Good Food Орех Макадамия, Пятерочка Яблоко Голден, Капуста Белокочанная, Мясной Удар Фарш из Говядины, Пятерочка Сливы, Нектарин, От Мартина Семечки Отборные, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста, Добрый Сок Томатный, Ноль Грамм Джем Вишня, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Гречка Отварная, O'Zera No Sugar, Приготовленный Яичный Белок, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Snacks/Other: Чай, Авокадо Авокадо. more...
|
|
1694 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours and 30 minutes, Desk Work - 4 hours and 45 minutes, Sitting - 3 hours, Shopping - 1 hour, Standing - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Driving - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|