mputdev8's Journal, 27 Jul 21

naik euy. gpp lah, lagi keseringan jajan kebab di market place gegara diskon voucher 70% dan freeong,, lumayaaann nambah2 protein dari beef .. plus murahnya kebangetan...

58 kg Lost so far: 10 kg.    Still to go: 8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1247 kcal

Fat: 41.93g | Prot: 82.09g | Carbs: 144.07g.   Breakfast: MEG Keju Serbaguna, Martabak Manis. Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Dinner: MEG Keju Serbaguna, Kebab. Snacks/Other: Alpukat, Gula Pasir, Nescafe Classic. more...

1796 kcal

Exercise: Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours, Bike Machine (Cycling) - 11 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...