|
Спустя две недели больничного возвращаемся в строй, с панкейками и кофе ☕️ все на 315к. За эти две недели -3кг. Самое интересное, что больничный у меня по причине плановой операции стопы, почему аппетит пропал не понятно))) С добрым утром! ☀️
|
315 kcal
|
Fat: 16.41g | Prot: 17.85g | Carbs: 24.10g.
Breakfast: Кофе, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, С.Пудовъ Мука Рисовая, Bite Миндальное Молоко, ВкусВилл Яйцо Куриное со. more...
|
|
 Comments
27 Jul 21 by member: Мандаринка_@
|
А можно рецепт панкейков с пропорциями?))
27 Jul 21 by member: yuliannka7
|
27 Jul 21 by member: mery8899
|
Да, конечно!)
На одну порцию, как на фото, понадобится: 2 яйца, 30гр рисовой или любой другой муки, 30гр миндального или любого другого молока, 1ч.л. без горки ложка разрыхлителя, подсластитель по вкусу (у меня huxol) и щепотка соли. Можно кстати добавить ванилин, я забыла в этот раз. Далее готовим:
1. Отделить белки от желтков, белки взбить с щепоткой соли до крепких пиков, в желтки добавить молоко, подсластитель, взбить венчиком.
2. Просеять к желткам муку с разрыхлителем, взбить до однородности. Аккуратно ввести белки, перемешать.
3. На разогретую сковороду кладем по 1 ст.л. теста. Когда верх немного схватится, кладем сверху еще по 1 ст.л. теста и как верх снова схватится переворачиваем. Все этапы прожарки под крышкой, жарятся они примерно 2-3 минуты, на средней мощности.
27 Jul 21 by member: Анна Лазарева
|
27 Jul 21 by member: nata.hudeet
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анна Лазарева's Weight History
|