|
Итог дефицита ~11 недель Вес - 4.8 кг Талия -6 см Бёдра -5 см % жира снизился с 25.1% до 19% Уже неделя на поддержке 2000 ккал Фото сделано вчера) залило на ~500 г от нового количества углеводов в рационе
|
1989 kcal
|
Fat: 78.39g | Prot: 151.23g | Carbs: 129.13g.
Breakfast: Перекресток Авокадо , Parmalat Молоко 0,5%, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Яйцо, Б.Ю. Александров Творог Обезжиренный 0,5%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: ВкусВилл Хлебушек Дворянский Элитный, Ёбатон Печенье Вкус Кокос, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перекресток Яблоко Гала, Пава Пава Филе Бедра Индейки. Dinner: Ponte Antico Вино Сухое Красное. more...
|
|
 Comments
Да сейчас главное сохранить рассудок и сон 😅
27 Mar 23 by member: vika.90.31
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vika.90.31's Weight History
|