|
Итог дефицита ~11 недель Вес - 4.8 кг Талия -6 см Бёдра -5 см % жира снизился с 25.1% до 19% Уже неделя на поддержке 2000 ккал Фото сделано вчера) залило на ~500 г от нового количества углеводов в рационе
|
1989 kcal
|
Fat: 78.39g | Prot: 151.23g | Carbs: 129.13g.
Breakfast: Перекресток Авокадо , Parmalat Молоко 0,5%, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Яйцо, Б.Ю. Александров Творог Обезжиренный 0,5%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: ВкусВилл Хлебушек Дворянский Элитный, Ёбатон Печенье Вкус Кокос, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перекресток Яблоко Гала, Пава Пава Филе Бедра Индейки. Dinner: Ponte Antico Вино Сухое Красное. more...
|
|
21 to 40 of 41
 Comments
а сколько стоит участие в проекте физикл?
27 Jul 21 by member: ekaterina.andreeva
|
27 Jul 21 by member: Юлька-НЕжрулька
|
Очень круто! Вы в принципе до не плохо выглядели, но после ещё лучше, так держать! Подтянутая фигура, красиво смотрится 👍
27 Jul 21 by member: FABULAus_Things
|
Как отслеживаете % изменения жира?
27 Jul 21 by member: Ilvira_m
|
Физикл, привет)) я из 21-го))
27 Jul 21 by member: treeta_miobitat
|
Спасибо всем за комментарии ❤️ И привет всем физиколовцам ❤️🔥
27 Jul 21 by member: vika.90.31
|
27 Jul 21 by member: panurina2014
|
27 Jul 21 by member: PEVochka
|
27 Jul 21 by member: Tatiana.Profile
|
Ой так приятно встретить собратьев физиколовцев 🤩🥰 я думаю ещё в 23 пойти)
Дефицит был не большой- 1500/1450/1400 ккал очень комфортно мне было) теперь я знаю как много вкусной еды запихнуть в эти планки) и святая мороженка на ночь 😌шоколадки и орешки 😌 аминь
Храни Физикл🙏
27 Jul 21 by member: vika.90.31
|
Расскадите побольше инфы о проекте, не первый раз его уже упоминают!
27 Jul 21 by member: ctasys
|
У Вас очень красивая фигура)
27 Jul 21 by member: Dorry Fish
|
27 Jul 21 by member: spoookyspider
|
О проекте лучше расскажет его создатель😏 Папа Зи
https://instagram.com/zingilevskiy?utm_medium=copy_link
Вбейте в Инстаграмм zingilevskiy и всё поймёте сами
🙏
27 Jul 21 by member: vika.90.31
|
Фото слева , внизу. Песочные часы 👍🔥
17 Apr 22 by member: dmitry.surovtzev
|
Оооо. Встретил тут первого человека, кто знаком с потоками. Я уже третий год с Зи. Пару раз в год захожу. Думал тут вообще нет никого из знакомых с физиклом.
27 Mar 23 by member: tderdan
|
О да) это было прекрасное время) подумываю вернуться туда ❤️
27 Mar 23 by member: vika.90.31
|
Заметил, что не могу без него. Нужно чтобы кто то контролил. Хотя наверное это привычка.
27 Mar 23 by member: tderdan
|
Да с куратором конечно все веселее проходит, и контроль и поддержка, и есть кому пожаловаться 😅 мне тоже не хватает этого «волшебного пенлеля»
Хотя принципы питания стараюсь поддерживать , но конечно не так чисто как это было на потоке
27 Mar 23 by member: vika.90.31
|
Я думаю, тот период жизни, который у вас сейчас, с ним сложно будет считать/взвешивать. Ну как по мне. Я б не осилил потоки, в тот период.
27 Mar 23 by member: tderdan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vika.90.31's Weight History
|