|
Мой обед,пока полет нормальный,срываться не хочу т.к.позволяю себе немного сладкого (2 дольки горького шоколада,сухофрукты ,нашла рахат лукам ем по чуть чуть) Друзья,как не взвешиваться каждый день?🙈
|
1667 kcal
|
Fat: 70.77g | Prot: 85.32g | Carbs: 172.65g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Сыр-Бор Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 1,5%, Круглый Год Сало Украинское Домашнего Копчения, Вареное Яйцо, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Перловка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная без Масла, 6 Соток Зелёный Горошек, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%. Dinner: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сыр-Бор Сыр Российский, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Арбуз. more...
|
|
 Comments
Не взвешиваться каждый день, не получится. Я возвращаюсь порой и два три раза на день. И ещё раз повторюсь, увеличивайте каллораж до отъезда в деревню, хотя бы до 2300-2400 и не запрещайте себе продукты, не заменяйте обычный шоколад горьким, в 2300-2400 вы прекрасно впишите сладкое и не будете себе ругать за то что съели его. Перестать себя ругать за съеденное тоже очень важный пункт, так как это стресс, стресс это кортизол, а кортизол это ожирение.
26 Jul 21 by member: ksufit1018
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kokoolka's Weight History
|