banabana97's Journal, 24 Jul 21

어제 저녁에 먹었던 마라탕…
그래도 밥c 고기랑채소만 먹으면서
중국식 샐러드를 먹었다고 자기위로를 하였습니다….^^

그런데 궁금한 점이 있는데요.. 제가 옛날에 5,6키로 정도를
감량하였을때 식단을 건강히 지키기 보단 그냥 스트레스때문에
먹지를 않아서 살을뺐다보니 지금도 지방은 정말많고 근량은 정말정말 없거든요….
혹시 ㅈ금 이앱 이용하시는 분들께서는 여기 앱에나오는
단백질 퍼센트를 하루에 100프로 다 채워서 드시나요?단백질량채우는게넘어려워요..ㅜ

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1079 kcal

Fat: 30.86g | Prot: 96.45g | Carbs: 70.25g.   Breakfast: 엑스에너지 센세이션 더블유피아이 요거트. Lunch: 서브웨이 로스트치킨 샐러드. Dinner: 마라탕, 코스트코 차돌박이, 셀러리, 토마토. Snacks/Other: 자연의품격 순수한 호박, 수박, 이디야 페퍼민트 티, 끼리 진한 크림치즈 무스케익. more...

1355 kcal

Exercise: Pilates - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...