ellamigel's Journal, 22 Jul 21

Обед на 384 кк.
Помидор обжар. на пос.м. с творож сыром и переп. яйцом, зефирка б/с- 1,5 шт, помидор с теос, ветчина, чай, ромовая баба 20г😋

---

1628 kcal

Fat: 67.51g | Prot: 99.56g | Carbs: 188.80g.   Breakfast: Коммунарка Конфеты ,,Грильяжс Арахисом,,, Чай Несладкий, Виталюр Персик Парагвайо (Инжирный), Смаката Семечки Черн, Очищ, Жареные, Простоквашино Творог 2% Рассыпчатый, Columb Соевый Соус Классический, Помидор Сливка, Активиа Активиа без Сахара. Lunch: Чай Несладкий, Красный Пищевик Зефир Черничный без Сахара Nano Fit, Яйцо Перепелиное, Савушкин Сыр Белый для Салата, Масло Подсолнечное, Помидор Сливка, Инко-Фуд Ветчина Брестовская, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Ромовая Баба. Dinner: Помидор Сливка, Exponenta Земляника-Липа, Виталюр Яйцо Перепелиное, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Сыр Белый для Салата, Помидор Сливка, Брестский Мясокомбинат Рулет Ассорти, Яблоки (без Кожи). Snacks/Other: Евроопт Салат Оливье , Брест-Литовск Молоко 2,8%, Хлеб Черный, Виталюр Курица Гриль, Арбуз. more...

2734 kcal

Exercise: Washing Dishes - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 6 hours and 54 minutes, Sleeping - 3 hours, Working - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 6 minutes, Standing - 3 hours. more...