Koshkamargoshka's Journal, 21 Jul 21

75 Putenbrustfilet
78 Mini Roma Rispentomaten
92 Snackgurken
140 gekochtes Eiweß (4St)
18 gekochtes Eigelb (1St)
50 Lauchzwiebel
10 junger Grünkohl
20 junger Spinat
Gepresster Zitronensaft (0,5 Zitrone)
Etwas Salz und Pfeffer
= 266 kcal❗️

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1362 kcal

Fat: 45.23g | Prot: 141.22g | Carbs: 99.78g.   Breakfast: Seeberger Walnusskerne, REWE Beste Wahl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Fage Total 0,2%, Kaffee (Gemahlen), REWE Beste Wahl Erdbeeren, Alpro Mandelmilch Original, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett. Lunch: Zitronensaft, Gekochtes Eigelb, Gekochtes Eiweiß, REWE Grünkohl, REWE Junger Spinat, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Lauchzwiebeln, Landjunker Puten-Minifilet, Netto Snack-Gurken. Dinner: Deutschesee Lachs-Filets, Castelli Parmigiano Reggiano, Kaufland Bio Blumenkohl, Kaufland Bio Brokkoli. Snacks/Other: Honigmelonen, REWE Bio Möhren , ESN Isoclear Whey Isolate Orange Candy. more...