20 Jul 21 by member: Za Ahza
|
klo aku kebalikannya itu kmrn sempet turun sampe 78 malah naik lagi jadi 84 😭
20 Jul 21 by member: Prima Anugraheni
|
Semangat semangat kakak2 cantik
20 Jul 21 by member: niniknh
|
Berapa lama prosesnya bisa turun ke 78 ka ?
20 Jul 21 by member: Eclatia
|
20 Jul 21 by member: niniknh
|
cpt bgt say, enakx .... mkn di kalori brp ya
20 Jul 21 by member: Liem92
|
@liem92 bates makannya1200 kal kak, cma aku sllu usahain dibawah 1200 kal, pagi sama malem minum shake
21 Jul 21 by member: niniknh
|
21 Jul 21 by member: shevqilaputri
|
@shevqilaputri olaheaga santai2 aja kak itupun nggak sering, kadang workout paling 10 smpe 15 menitan, zumba jg paling seminggu 1 ato 2x
21 Jul 21 by member: niniknh
|
nggak mkan tepung tepungan, nggak mkan goreng gorengan, nggak minum yg berasa2
21 Jul 21 by member: niniknh
|
bahaya makan dibawah 1200 kkal
21 Jul 21 by member: Ramandayuniar
|
kurang kak makannya, jangan dibawah BMR ya, biar g diet yoyo, semangat diet sehat fit sampe tua.. 🥰
21 Jul 21 by member: Dindhass
|
29 Jul 21 by member: Liem92
|
29 Jul 21 by member: Liem92
|
klo pola pagi dn malem shake, emang ditargetkn maksimal 1200 kkal per hari sama coach ny 😁
29 Jul 21 by member: Sari_ririe
|
terkadang coach nya blm pnya ilmu yg bnyk.
29 Jul 21 by member: ika ummu hurairah
|
owalah ku teringat masa² minum shake² dan makan 900kcal 🤣
29 Jul 21 by member: aqeirius
|