sashaa_17's Journal, 20 Jul 21

menikmati prosesnya, makan di atas BMR di bawah Tdee. 

intinya niat dlu si kak, pahamin diri sendiri dlu sebelum ke progress yg mau dijalanin, dibawa enjoy aja diet nya,, jgn sampai bosen/terbawa emosi kak kalau ada salah ditengah jalan, itu wajar".. menurut pengalaman pribadi :)  

tentuin goalsnya, kalo udah tau tujuan dietnya apa, pengen biar sehat atau bb ideal, etc. pasti lebih semangat, aku sih gitu. 

ini aku share diri aku sendiri ya, kalo mau jadiin referensi buat nyari semangat boleh2 aja. kalo aku bakalan liat kaca, nah selama aku merasa oke sama badanku ya enjoy aja, tapi kalo aku merasa dah gendutan ato celana banyak yg ga muat baru deh nurunin bb. tmi aku orangnya mageran dalam hal diet, aku tipe orang yg suka banget makan soalnya. jadi agak nyantai deh😂😂 

kalau aku ada niat diet gara² beli timbangan badan gtu kak. nah pas cek bb malah naek banyak terus aku niat diet deh. tp ngga langsung kok kak tp nunggu berminggu² baru niatnya bulat. semangat diet kak 

kalo aku si karna ga mau di sekolah baru aku ini jadi bahan bully lagi kek dulu, jadi mumpung masi daring mau kurusan dulu😂 

Bulatin niat dan pas in hati tujuannya apa kak. Kalo aku sih udah obesitas, awal diet TB 153 BB 75,3. Awal meski banyak baju yg ga muat santai banget karena angka masih di 70 71, Tetiba udah di 75 kayak kenak gampar aja. Semangat yaaa, kalau body nya dirasa fine dan oke, ga perlu terlalu dipaksa diet kak. Semangat 

Cari dulu kamu niat dietnya karena apa... kalo aku karena dibully sih, tp dibalik itu semua pengen pas pake gamis /rok dll (aku sukanya yg longgar2) nah jadinya kalo kurusan nggak semakin keliatan bulat, biae bisa istiqomah dijalan-Nya juga... kan kalo berat sesuai standar, kita juga jauh lebih sehat😄 

Aku dengan nimbang tiap hari sama ngaca sih *mon maap* naked biar nyadarin diri gitu.. 

kepoin instagramnya artis artis yang body goals kak.. , jangan paksa olahraga dulu. , aku juga gitu. awalnya excited banget sampek berhasil turun 10 kilo. tp melunjak gara" cidro ( eh curcol ) wkwk.. skrg mulai lagi. niat sih masih ada.. tp buat gak segreget dulu.. , cuman yaudah ngebiasain dlu sama liat" konten kreator  

inget perjuangan awal mati-matian sampe berada di timbangan ideal. masa iya pas udah sampe bb ideal makannya ngaco lagi🙃 

dibawa happy aja ka, jgn dijadiin beban  

aku sih klo buka sosial media ngeliat orang orang langsing bodynya bagus langsung sadarkan diri,dan semangat lagi capai target, insecure itu perlu:) 

saya banget😩😩😩😭😭😭 

Kalo aku liat2 video diet vlog di youtube atau buka2 ig orang2 yg body goalsnya kalian banget...atau gk aku paling ingetin bener2 kenapa aku mau diet dan berdoa aj terus sih biar tidak tergoda...dan cerita lagi aku dietnya defisit kalori jadi aku makan apapun yg aku mau (usahain sih aj sayurnya) jadi yg penting gk lewat 1200 aja(ini aku ya) trus kalo cheating day aku biasanya pilih 1 kali buat cheating nya misalnya makan pagi , ataupun siang . pokoknya aku yg terpenting all about the calories sih . (maap malah jadinya curhat) dan selama diet kayak gini aku jadinya gk stress . Dan untuk olahraga aku olahraga kalo niat doang sih dan ya paling 30-45 menit doang 

aku jg lg makan banyak bgt dr Idul Adha smpe skrg. Hbs makan banyak rada nyesel g bs kontrol nafsu, tp hbs itu malemnya aku memaafkan diriku dan bertekad besok pagi mulai back on track lagi. Selalu begitu tiap malam hehhehe 😂 Biasanya klo aku pagi udh bener, siang makan apa aja fun food jdnya pas sore kalori dah full. Eeh hbs itu malemnya makan banyaak. Tp gpp. Besok pagi tu kalori dah ilang dr diary fat secret. Bs diulang lg 

aku jg begini kak😭. grgr kmrn tgl 15 juli habis vaksin dan efek vaksin yg luar biasa, jd aku jg sampe skrg blm on track. aku konsul sama dokter keluarga, belum dibolehin defisit kalori huaaa😭😭  

simple! anda harus punya rasa marah terhadap org gendut yg ada di cermin 

kok ngakak yaa @enkyest 😂😂 

jangan mikirin diet, kerjain skr mana yg paling mudah menurut kamu, sampe kamu lupa kalo lagi diet