今日體重-0.2 總體重-7.8 體脂率29.5% -0.7 總體脂率-6.1 脂肪17.6 -0.4 總脂肪-5.7 內臟脂肪10 尿酮 基礎代謝1239.5 去脂體重41.9 BMI 21.3 蛋白質10.9 水分28.6 肌肉39.5 骨骼肌14.7 骨質2.4 運動1小時分鐘 水量4000cc 卡路里803 熱量1762 MC:第7天
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59.5 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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803 kcal
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Fat: 18.37g | Prot: 36.19g | Carbs: 134.60g.
Breakfast: Q 水, 福記 阿薩姆茶葉蛋, 芭樂, 優意思 頂級高纖牛奶優格, 家樂福 醃漬小黃瓜, 7-11 桂圓核桃麵包, 藍莓. Lunch: 福記 阿薩姆茶葉蛋, 芭樂, 秋葵(冷凍), 自由神 蒟蒻, 海帶芽, 義美 素食水餃, Q 水. Dinner: 娃娃菜, 番茄, 好菇道 鴻喜菇, Q 水. Snacks/Other: Q 水, Q 黑咖啡. more...
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1762 kcal
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Exercise:
Power Walking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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