Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2021
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95.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1447 kcal
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Fat: 47.56g | Prot: 106.88g | Carbs: 144.83g.
Breakfast: Cuscuz (Cozido), Leite (Leite Integral), Seara Apresuntado, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Cozido, Pão Integral. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Alho e Óleo, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Seara Apresuntado, Ovo Cozido, Pão Integral, Banana Prata. Snacks/Other: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Verde, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Abóbora, Ovo Cozido, Macaxeira Cozida. more...
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Gaining 9.3 kg a Week
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deusimarfilho's Weight History
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