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Ahi voy con 2300 kcal, aumentando solo 100 kcal de más! Lento però seguro!
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1861 kcal
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Fat: 50.27g | Prot: 135.75g | Carbs: 209.30g.
Breakfast: Jamón de Pavo, Zumo de Naranja Natural, Huevo, Bimbo Familiar. Lunch: Calabacín, Lomo de Cerdo , Hacendado Garbanzos Cocidos. Dinner: Plátano, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Mercadona Copos de Avena , Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Pizza Jamón y Queso. Snacks/Other: Limón. more...
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 Comments
Estás genial!! A seguir luchando por tus objetivos que vas por buen camino. 👏👏👏
17 Jul 21 by member: Elva♧♧♧
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17 Jul 21 by member: Ig: @katherine_lpez91
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17 Jul 21 by member: kike198282
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Jo, qué bellezón. Me he perdido el punto de partida, pero ahora mismo estás para enamorar. Enhorabuena por tu constancia.
17 Jul 21 by member: Javier Valentín
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Estas divina Kat!!👏🏼👏🏼👏🏼 cuanto tiempo vas a estar en volumen?
17 Jul 21 by member: kaki...
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vaya cuerpo, mucho trabajo!!! compites?
18 Jul 21 by member: rgarciaacosta
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Kaki, es un pequeño superávit, cuando me note con suficiente masa muscular, asi mismo haré el dèficit muy poca la diferencia.
18 Jul 21 by member: Ig: @katherine_lpez91
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Rgarcia no, nunca he competido!
18 Jul 21 by member: Ig: @katherine_lpez91
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Un superávit bien contratado. yo tambn solo estoy 200 por encima de mi mantenimiento y con eso me sobra. después en mi definición como mucho llego a 500 por debajo, pero bajando solo de 100 en 100 por semana. Así no estreso tanto mi cuerpo. 💪😎💪 sige así Katerine 😉😉
18 Jul 21 by member: Doctor_Traumas
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Así es doctor! Algo sostenible y llevadero! 💪🏻
18 Jul 21 by member: Ig: @katherine_lpez91
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18 Jul 21 by member: Doctor_Traumas
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2300 kcal y con ese cuerpazo se nota que le das duro al entreno.
Que gusto poder comer lo que quieras, pero es que además se ve que eres alta.
Cuándo descubriste lo que tu cuerpo realmente necesitaba en kcal?, fue por ensayo y error o metiendo las medidas en una calculadora de las que te calculan un porcentaje de músculo y grasa aproximado?
18 Jul 21 by member: Sincafeina
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Sincafeina consumo esas calorías según mi peso, edad, estatura y actividad diaria, mido 1,70😬y me capacite, por eso aprendí a llevar mi alimentación, hace 7 años entreno pero lo había dejado año y medio 🥲pero hace 5 mese he retomado el entreno con fuerza. 💪🏻
18 Jul 21 by member: Ig: @katherine_lpez91
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Pues en sólo 5 mesee se ve un increíble progreso, desde luego que puedes estar orgullosa. Encima te lo has currado al informarte con tanta exactitud de lo que requiere tu cuerpo.
Mi más sincera enhorabuena!
19 Jul 21 by member: Sincafeina
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Bonito cuerpo, muy bien trabajado. Enhorabuena
24 Jul 21 by member: URO x
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Ig: @katherine_lpez91's Weight History
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