Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2021
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72 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1452 kcal
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Fat: 78.44g | Prot: 84.26g | Carbs: 106.39g.
Breakfast: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Abobrinha Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sobrecoxa de Frango. Dinner: Sobrecoxa de Frango, Swift Caldo de Abóbora Cabotiá com Leite de Coco e Gengibre . Snacks/Other: Santa Helena Paçoca Zero com Aveia, Integralmedica VO2 Whey Bar Sabor Chocolate, Pachá Amendoim Torrado e Moído , Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose , Banana Caturra. more...
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2291 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Swimming (slow) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.0 kg a Week
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vanelogomes's Weight History
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