pogarskaya_nata's Journal, 16 Jul 21

В этой тарелке 418 калорий и 47 грамм белка (спасибо рыбке, чечевице и сыру).
Тилапия на ппру, чечевица под горой укропа, сыр, салатик (тунец, фасоль, перец, листья салата, огурец)

---

1372 kcal

Fat: 46.56g | Prot: 91.77g | Carbs: 153.45g.   Breakfast: Капучино, Кокосовая Стружка, Красные Вишни, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Лузинская Крыночка Кефирный Продукт Нежный, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: Орехи Кешью, Станция Молочная Кефир 1%, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Северная Гавань Тунец Натуральный Филе, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Зеленый Листовой Салат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Укроп, Махеевъ Кетчуп Томатный, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Националь Чечевица Красная, Окей Тилапия Филе без Кожи. Dinner: Груша, Extra Хрустящая Гранола-Мюсли с Орехами, Фруктами и Ягодами, Настин Сластин Полезная Гранола с Пророщенной Зеленой Гречкой, Любимое Молоко Молоко 2,5%, Магнит Банан, Toblerone Swiss Dark Chocolate With Honey & Almond Nougat. more...

1791 kcal

Exercise: Stretching (yoga) - 1 hour and 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 29 minutes, Cross Training - 43 minutes, Resting - 13 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...