|
Белковый завтрак, он же вечерний десерт. Весь творожный чизкейк вышел на 706 ккал, Ж 14, У 71, Б 77. На завтрак осилила четвертинку. Прекрасно же?
|
1372 kcal
|
Fat: 46.56g | Prot: 91.77g | Carbs: 153.45g.
Breakfast: Капучино, Кокосовая Стружка, Красные Вишни, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Лузинская Крыночка Кефирный Продукт Нежный, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: Орехи Кешью, Станция Молочная Кефир 1%, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Северная Гавань Тунец Натуральный Филе, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Зеленый Листовой Салат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Укроп, Махеевъ Кетчуп Томатный, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Националь Чечевица Красная, Окей Тилапия Филе без Кожи. Dinner: Груша, Extra Хрустящая Гранола-Мюсли с Орехами, Фруктами и Ягодами, Настин Сластин Полезная Гранола с Пророщенной Зеленой Гречкой, Любимое Молоко Молоко 2,5%, Магнит Банан, Toblerone Swiss Dark Chocolate With Honey & Almond Nougat. more...
|
|
1791 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour and 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 29 minutes, Cross Training - 43 minutes, Resting - 13 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
МММ красота ,можно рецепт ?
16 Jul 21 by member: gulchonok265
|
16 Jul 21 by member: pogarskaya_nata
|
Бисквит:
Мягкий творог 50г (у меня оставался кефир, поэтому использовала его - 80г),
Яйца 2 шт., рисовая мука 40г, сах/зам, разрыхлитель, ванилин. Белки взбить с сах/замом, все остальное смешать и добавить К белкам. Печь 20 мин. при 180°С. Достать, остудить.
16 Jul 21 by member: pogarskaya_nata
|
Суфле:
Мягкий творог 400г,
Желатин 10г,
Вода 40г,
Сах/зам,
Ванилин.
Желатин смешать с водой, как набухает- на 20 секунд в микроволновку (чтобы желатин растворился), смешать с остальным. Аккуратно выложить на бисквит - и в холодильник.
16 Jul 21 by member: pogarskaya_nata
|
Желе:
Ягоды 160г (у меня вишня была),
Желатин 7г,
Вода 135г,
Сах/зам при необходимости .
Варить примерно 2 минуты, остудить, аккуратно залить сверху на суфле- и дать настояться минимум ночь в холодильнике.
Утром есть 😋
16 Jul 21 by member: pogarskaya_nata
|
16 Jul 21 by member: pogarskaya_nata
|
Спасибо большое обязательно приготовлю
16 Jul 21 by member: gulchonok265
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pogarskaya_nata's Weight History
|