Lidik1's Journal, 14 Jul 21

Спокойствие. Продержите плато месяца два хотя бы для восстановления гомеостаза. А там дальше худеть можно. 

Человек предполагает,а Бог располагает! Наберитесь терпения и все получится!!!😉🌹 

Читмил сделайте), сойдите на время с дефицита на поддержание, а потом снова к дефициту), привык организм нужна некая стряска 

Блин! Так бы хотелось знать когда это закончится. А то уже расстраиваться начинаю. Муж говорит, что я умничка и все получится. А я уже готова рычать на всех вокруг))) Вроде при росте 162 мои нынешние 66 кг не мега много, но уже начинаю привыкать к новому телу и очень хочется большего. Хотя вот порадовало, что на днях купила джинсы 38 европейского размера)  

Lidik1 Умейте радоваться маленьким победам над собой,не сравнивайте себя ни с кем,вы индивидуальны! Выдохните и с новыми силами к очередным своим победам!🌹😉 

Всё получится, терпение 

👗👙👗👙👗👙👗👙👗👗 ☯️А ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНЫМИ? 🤩 ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🤪 ☯️НЕ МОЖЕТЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДЕНЬКОГО? 🍫🍰🧁 ☯️ДУМАЕТЕ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00 ДОСТАТОЧНО? 😂🧐 ▶️ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ БЕСПЛАТНОМУ ЧАТУ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ🤗🔽 ➕СОВЕТЫ ПП, РЕЦЕПТЫ, МОТИВАЦИЯ, ПОДДЕРЖКА, БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🤗 ➕ВСЕ ЭТО ТОЛЬКО У НАС💪 ➕КОМУ НУЖЕН ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДАЛЬ? 😂 ПИШИ МНЕ И УБЕДИСЬ, ЧТО СТАТЬ СТРОЙНОЙ МОЖЕШЬ ИМЕННО ТЫ🤗 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ VIBER☎️.89129860155.....🥰 НАПИШИ МНЕ ,, ХОЧУ С ВАМИ,, И Я ДОБАВЛЮ В ЧАТ 

Не торопите организм, идет процесс перемещения клеток. Он не менее важен чем сам сброс веса. У меня тоже совсем недавно вес стоял 2,5 недели (сбросила 9,5 кг за месяц). Тоже хочется поскорее-побыстрее, но надо набраться терпения. Сейчас снова вес пошел вниз. Главное, что процесс идет.  

Спасибо за поддержку всем. видимо надо было хоть так выговориться))) как-то я через чур это все эмоционально воспринимаю 

Попробуйте увеличить на 200-250 кк один день а потом возвращайтесь к своим привычным 

Сделайте читдэй и после увеличивайте калорийность хотя бы на 100 от того, что ели прежде. Мне помогло. Тоже вес стоял почти месяц. 

У меня стоял полгода, пока я не перешла на интервальное голодание, лишних 3кг было ,и они ушли за две - три недели  

У меня год вес стоял) Расслабьтесь, мир не рухнет если вы в походе будете толще на пару кг. 

У меня та же самая проблема, вес стоит 2 месяц, но у меня 4 тренировки в неделю плюс активный образ жизни в последнее время, охваты меняются минус 10 см, вероятнее всего просто мышцы растут а жир уходит.  

Не смотрите никогда на цифры весов. Это шаблон, который, типа, помогает что-то контролировать. Самый лучший и правильный результат, это тот, который вы видете в зеркале. И еще.. Мышцы тяжелее жира, и то, что вес встал или даже немного поднялся еще не говорит о том, что вы копите жир. Вы быстро скидывали вес за счет воды.Когда в дело пошел жир, сброс замедлился и будет тормозить и дальше. 

Lera Istomina, пару лишних я готова нести. Но 12 кг... Многовато. Раз уже ходили так и я прям умирала. Было забавно когда наконец приходила на очередной привал, а группа уже наотдыхавшись через 5 минут вставала и вперёд дальше))) и я за ними опять в путь))  

попробуйте на пару дней отпустить все подсчеты и диеты и кушать то , что хочется и то что вы и правда хотите . можно даже на три дня . и потом опять вернётесь и вес начнёт опять падать 

Vikvivik, ох у меня странно. Попа на сантиметра 2 уменьшилась, а талия увеличилась... Занимаюсь по 25 минут по утрам 6 дней в неделю. 

Lidik1 главное не отпускать руки, не бросать всё, 12 кг это уже хороший результат, а см могут тоже каждый день меняться +5 или минус...  

Очень вас понимаю, это демотивирует!(( но организм дело непростое. Попробуйте калоражем поиграть, качели устроить: день резко уменьшить, день резко увеличить. Может, ещё какую-то нагрузку повысить? Добавить чего-то. В любом случае, вы уже молодец, хорошо поработали. Сильно не загоняйтесь насчёт гор, хотя соглашусь очень тяжело с излмшком для суставов и спины. Возможно, вам не нужно худеть до намеченной отметки - в разном возрасте и при разном образе жизни идеальный вес разный. как в 20 или 25 возможно уже в принципе не будет. И не нужно. Иначе срывы и расстройства. Стоит поработать над выносливость, в походе пригодится