Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2021
|
106.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 36.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
828 kcal
|
Fat: 23.46g | Prot: 72.82g | Carbs: 83.91g.
Breakfast: عصير قصب, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), قهوة اسبريسو, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Dinner: بطيخ, العنب, سلطة الخضر المختلطة, عجة البيض أو البيض المخفوق, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmed gamal777's Weight History
|