Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2021
|
74.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1652 kcal
|
Fat: 81.19g | Prot: 62.71g | Carbs: 182.28g.
Breakfast: Папа Может Ветчина с Индейкой, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром. Lunch: Фермер-Центр.Рф Щербет Фруктово-Ореховый, Чай Несладкий, Вязанка Сосиски Венские из Мяса Птицы, Овощное Рагу, Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. Dinner: Салат из Капусты и Огурца, Свинина Тушеная, Жареный Картофель. Snacks/Other: Фермер-Центр.Рф Щербет Фруктово-Ореховый, Стокманн Чизкейк Нью-Йорк, Чай Несладкий, Вода (в Бутылке). more...
|
|
2535 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 40 minutes, Driving - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Cardio - 25 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|