Semoga bisa memotivasi para ibu2 untuk bisa mencapai body goals yg di inginkan. semangat, emak2 juga pasti masih bisa langsing kalau ada niat, usaha dan pastinya diet yg sehat. semangat buat tmn2 pejuang diet sehat semuanya💪😘
12 Jul 21 by member: leyliana k
|
Keren banget, jadi kayak adik kakak😆
12 Jul 21 by member: Raresha
|
12 Jul 21 by member: leyliana k
|
foto yg 45kg ku kira kembar
12 Jul 21 by member: Amora_taqi
|
kerenn banget, aku ke 47 aja susah banget
12 Jul 21 by member: tiaavi
|
12 Jul 21 by member: mauuulsehat
|
12 Jul 21 by member: rkd86
|
aku pendek kak, tinggiku cuma 155 cm kak.😅
12 Jul 21 by member: leyliana k
|
@Amora _taqi , padahal umurku udah 37thn ini, masak di kira anak kembar sih🤭 semoga bisa memotivasi para ibu2 y kl kita hidup sehat insyaallah bisa kliatan lbh awet muda jg. amin
12 Jul 21 by member: leyliana k
|
@tiaavi, semangat trs pasti bisa mencapai body goals yg kamu inginkan kok asal konsisten diet sehat nya💪
12 Jul 21 by member: leyliana k
|
keren banget bunda,aku yg muda kalah hiks... Awet muda banget😍😍😍
12 Jul 21 by member: Paradisya914
|
@paradisya914, makasih. kamu pasti juga bisa kok. semangat 💪
12 Jul 21 by member: leyliana k
|
sangat menginspirasi 😍😍😍😍
12 Jul 21 by member: anasanjalina
|
@anasanjalina. Makasih, ayo semangat hidup sehat buat kita semua. otomatis langsing akan mengikuti.
12 Jul 21 by member: leyliana k
|
anjrittttt gw pikir dia foto ma temen nya. GX tau nya anak nya 🤭
12 Jul 21 by member: mamak pandut
|
12 Jul 21 by member: leyliana k
|
@mamak pandut, iya aku kirain gitu juga🤣
12 Jul 21 by member: sEhatbarengyok
|
12 Jul 21 by member: Lusi.24
|
setahun lebih kayaknya 🤗, maklum emak2 hrs masak tiap hari, incip2 suka keblabasen. cuma sebisa mungkin aku usaha makro nutrien nya tercukupi. karbo aku usahain tiap hari di bawah 100gr, protein 50gr dan lemak maksimal di 50gr. jujur ya kadang mkn di atas bmr kadang jg di bawah bmr. yg penting tetep makan di bawah tdee dan banyak2 aktivitas fisik saja. pasti bb bisa turun.
12 Jul 21 by member: leyliana k
|
oiya kalau protein bisa di atas 50gr itu lebih bagus lagi, bs lbh cepat turun bb nya. asal karbo di bawah 100gr. itu pengalaman aku selama ini aja ya.
12 Jul 21 by member: leyliana k
|