|
Хелп!помощь зала ! Сколько ставить дефицит ? Ела на 2000-2100 ( рост 155, вес 49) не поправлялась и не худела ( объемы тоже не менялись. На 1500 голодно . Если поставлю 1750 где то , норм же , как думаете ? Белки где то 100 выходит в среднем , ж ~70 , у 130-150
|
1706 kcal
|
Fat: 65.61g | Prot: 133.32g | Carbs: 145.84g.
Breakfast: Окей Яица. Lunch: Умная Мама Цельнозерновые Макароны из Пшеницы, Вкусвилл Биточки Индейка-Овощи, Ёбатон Casein Protein, Сыр Бри, Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма. Dinner: Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма. Snacks/Other: Магнит Банан, Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Вкусвилл Биточки Индейка-Овощи, ВкусВилл Мороженое Мятное с Шоколадом. more...
|
|