|
Ушёл отек но чувство легкости так мотивирует💪
2 неделя 5.07-12.07
100/50/150 ~1500
Вес 65,9-64,8(-1,1)
ОГ 89-88(-1)
ОТ 74-72(-2)
ОЖ 91-90(-1)
ОБ 104-103(-1)
ОН 59-58(-1)
КД 3.07-7.07
|
64.8 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
946 kcal
|
Fat: 19.17g | Prot: 79.23g | Carbs: 110.08g.
Breakfast: Манная Крупа, ГМЗ Молоко 2,6%, Макароны Отварные, Наша Ряба Филе Бедра . Snacks/Other: Optimum Nutrition Шкварка Протеин Шоколад. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|