|
mohon tanya kalo kaya gini aku harus makan berapa kalori yah
|
1383 kcal
|
Fat: 63.33g | Prot: 51.62g | Carbs: 156.39g.
Breakfast: Tong Tji Teh Hijau. Lunch: Wortel Dimasak, Kulit Melinjo, Telur Ceplok, Perkedel Jagung, Nasi Putih. Dinner: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Fastfit Beef Burger Slim. Snacks/Other: Semangka, Combro, Bakwan, Bakwan. more...
|
|
2086 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
11 Jul 21 by member: Anandya Cantika
|
Mau tanya misalkan saya lagi jalanin IF trus saat makan sudah sesuai dengan bmr kan tapi kalo makanannya masih ga clean ngaruh ga yah buat turunin bb nantinya??
11 Jul 21 by member: setiawatiifs
|
Menurut saya sih IF ngaruh, karena misal biasa makan sembarangnya 16 jam, skrng mkn sembarangnya cuma 12 atau 10 jam. Tetep kebiasaan mkn sembarangan kita jd lebih sedikit. Saya lg IF juga.
Reference aja YouTube nya Aderai. Penjelasan tentang IF nya buat saya membantu sangat.
semangat
11 Jul 21 by member: Ezy_
|
Aku ga pernah clean food tetap turun🤣🤣 Makanan tu menurut aku bukan pengaruh ke bb deh, tapi ke kesehatan tubuh. Yg pengaruh di bb ya jumlah kalori masuk dan kalori keluar dari tubuh, itu yang ngaruh ke bb kita
11 Jul 21 by member: Anandya Cantika
|
11 Jul 21 by member: jaejongg
|
Maksud makanan di komenku sebelumnya healthy food atau junk food
11 Jul 21 by member: Anandya Cantika
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
setiawatiifs's Weight History
|