|
adet dönemim geldiği için çok fazla ödem topladım nasıl atacağımı bilmiyorum sporum da 1 aylıktı 13ünde bitiyor kilomu korumam lazım öneri verir misiniz?
|
56.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1225 kcal
|
Fat: 52.24g | Prot: 25.04g | Carbs: 51.32g.
Breakfast: Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Fındık, Antep Fıstığı. Lunch: Züber Vanilyalı Hindistan Cevizi Cipsi, Ülker Şekersiz Çikolata, Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Dinner: Et Haşlama. Snacks/Other: Votka. more...
|
|
1775 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Hiking - 37 minutes, Resting - 16 hours and 43 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 2.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elyatktt's Weight History
|