dafa rafa maulana's Journal, 10 Jul 21

dafa rafa maulana's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

sedikit demi sedikit ya yg pnting mencapai yg aku mau insaallah😍 alhamdulilahh sjauh ini aku konsisten.yokbisa yok biar gk selallu di katain gajah bengkak😌

View Diet Calendar, 10 July 2021:

1150 kcal

Fat: 20.14g | Prot: 89.82g | Carbs: 157.33g. Breakfast: Nasi Ketan (Ketan), Risoles, Prochiz Keju Slice, Roti Putih. Lunch: Telur Rebus, Sambal Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Dinner: Roti Putih. Snacks/Other: Pisang, Salak. more...

101 Supporters Support

1 to 20 of 23

Comments

3th lalu aku diangka segitu kak 😊 95kg

09 Jul 21 by member: anasanjalina

Ia engap semua itu

10 Jul 21 by member: dafa rafa maulana

wah keren kak

10 Jul 21 by member: park yoo ra

gua 77 msh keliatan gendut anjir

10 Jul 21 by member: Slpia165

berapa lama ka

10 Jul 21 by member: shareefayoraamira

mantap kak.. semoga aku juga bisa kurus.. aku dikatain lagi hamil Mulu kalo ketemu orang..😂😂

10 Jul 21 by member: napsiahzenab

ak pernah dikatain kaya Bagong pas di BB 96 kg, sedih banget.

10 Jul 21 by member: PETRA CRIS

Slpia ia aku juga sama msh gendut😄

10 Jul 21 by member: dafa rafa maulana

Shareefayoraamira baru mulai 4bulan ka

10 Jul 21 by member: dafa rafa maulana

Napsiahzenab semangat kita💪💪💪

10 Jul 21 by member: dafa rafa maulana

PETRA CRIS sama ka mnusuk d jantung rasanya slalu d katain badak lah. Gajah lah segala macam

10 Jul 21 by member: dafa rafa maulana

💯💯💪💪💪🤩🤩🤩

10 Jul 21 by member: Aming73

semangat kaka

10 Jul 21 by member: Nova.aprila

semangatt kak, doa in yhaa semoga aku bisa nurunin berat badan:)

10 Jul 21 by member: siti hardiyanti rukmana

Resep ny donk kk

10 Jul 21 by member: lestariayu.bjm

kak..klo dri Berat 90an turun ke 70an kulit nya melar gitu GK? cara ngencengin nya gmn yaa?

10 Jul 21 by member: vitajumelda

17kg turun gak sedikit kak, 3 bulan pula, kerennnn dan yg terkeren konsistennya

10 Jul 21 by member: luckytania

Mksh teman2 semangat 💪💪 aku juga msh bner2 belajar Msh bnyakan rebahan di banding olga nya Aku suka nyimak fs aja smbil cari tau ilmu sebenar nya Karna ngerasa badan uda engap mknya harus konsisten kata diri sendiri Peluk jauh buat tmn2 pejuang sehat semuanya🥰😘

10 Jul 21 by member: dafa rafa maulana

kakak Olga nya apa ka🙏

10 Jul 21 by member: fikimamazhe

ka defisit kalori aja

10 Jul 21 by member: adi tariyo

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

dafa rafa maulana's Weight History

View Complete History

dafa rafa maulana's Journal, 10 Jul 21

Submit a Comment

dafa rafa maulana's Weight History