callefalsa's Journal, 09 Jul 21

comi absolutamente todo y me servi más zanahoria, según el contador fueron 700 calorías, aunque no estoy segura ya que la milanesa era chiquita, de pollo al horno y el puré era poco (si comí bastante zanahoria pero bueno) por ahora no me siento culpable, espero que todo salga bien  

lo unico que va a pasar es que vas a mejorar tu salud 😁 despues subis de a poco con el tiempo 

si tenés problemas con la balanza (o sea con ver tus números aumentar o disminuir) no te peses. Ejercitate, come saludable y podés fotografiarte cada cierto tiempo y vas a ver qué tu cuerpo va a ir cambiando para bien ☺️ 

No les voy a mentir, me pongo a pensar en la cantidad de calorías que consumí y me da muchísima ansiedad, pero hoy empecé a entrenar dos turnos, y se que en el segundo voy a quemar parte de estás, además no me voy a forzar a comer así a la noche, así que bueno, se que voy a aumentar al principio (peso y medidas) pero espero que a futuro valga la pena, gracias💕✨ 

Quien te dio el limite de calorias diarias? Si las calculas te vas a dar cuenta que probablemente puedas consumir casi el doble y seguir en déficit, no sirve restringirse mucho el cuerpo se piede resistir mas. Tranquila esto es cuestion de hacer las cosas bien no extremas y durante toda la vida. Aca te bancamos 👍 

amiga, estuve en tu lugar. No sé sale sin ayuda psicológica. Comer hasta que estés satisfecha es normal. Si no lo sentís así, si te da culpa comer lo que tú cuerpo necesita, hay problemas más profundos que resolver. Espero que seas muy feliz!  

Te felicito! sos muy fuerte, te aseguro que tu estado físico y mental va a mejorar muchisimo 🌷✨ 

Vos podés reina, sé que es difícil creerlo pero mereces comer bien, mereces estar satisfecha, con la comida y con tu cuerpo, estás en pie, sos fuerte y aunque todo parezca difícil vas a lograr salir de esos pensamientos, si buscas ayuda va a ser más fácil, pero a veces es complicado. Muchísima suerte en todo, mereces ser feliz y vivir una vida hermosa ♥️ 

Te felicito x este paso, trata de anotar o de recordar la felicidad de como te sentiste hoy al comer bien, para que se vaya convirtiendo en hábito y tu mente no te traicione. Se que vos podeés y como te dicen otros no dudes en buscar ayuda psicológica, es lo más normal cuando hay algo que nos supera. Saludos y que puedas seguir x el camino de la salud! 😊👌 

hola quiero consultar si alguno sabe . porque de un día para otro puedo aumentar 1.200kg  

Los aumentos verdaderos son en semanas, de un dia para el otro podes retener liquidos no haber ido al baño, etc, si consumis mucha agua por ejemplo eso pesa y no es que uno este mas gordo 

se ve deliciosooo <33! 

Lucas Oscar, mi límite de calorías me lo había puesto yo, era básicamente un máximo de 500 calorías, en lo posible sin comer, aunque mi máximo este ultimo tiempo fueron 2 días, no consulte a ningún profesional para esto.  

Capaz es medio estúpido, pero sinceramente si no publicaba algo en esta app, seguiría con el ayuno infinito, gracias por ayudarme, es algo que me da muchísima vergüenza hablar, por eso mi cuenta también es anónima, pero gracias, me siento súper cómoda aca ✨ 

500 calorías es una desayuno es muy muy poco, googlea calculadora de tdee. Seguramente con la actividad que haces podes consumir 1500 calorias Y SEGUIR EN DEFICIT