Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2021
|
76.5 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1832 kcal
|
Fat: 106.25g | Prot: 96.36g | Carbs: 126.49g.
Breakfast: Гречка Отварная, Сметана 15%, Яичница. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Говядина Тушеная, Окрошка на Кефире, Жареный Картофель. Dinner: Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Коровка из Кореновки Творог 5%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Сметана 15%. more...
|
|
2493 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
@Important_Mr's Weight History
|