|
udh 4 bulan saya menjalankan program diet dan saya berhasil menurunkan berat badan dari 104 Kg menjadi 92,7 Kg dan saya merasa bangga tapi blm puas karena target di 79 Kg (berat yg sehat untuk tinggi badan 176 CM).
|
1793 kcal
|
Fat: 28.61g | Prot: 87.58g | Carbs: 267.27g.
Breakfast: Spaghetti, San Remo Fettuccine. Dinner: Boiled Egg, Steamed or Boiled Shrimp, Teman Laut Bakso Ikan, Cooked Salmon, Nasi Putih, Indomie Kari Ayam. more...
|
|
2609 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours, Standing - 1 hour and 23 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 19 minutes. more...
|
|