|
Semangatt buat dapetin body goals! ☺️☺️
|
1361 kcal
|
Fat: 37.70g | Prot: 76.36g | Carbs: 183.10g.
Breakfast: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Semur Daging, Quaker Instant Oatmeal, Kaldu Jamur, BonCabe Boncabe, Telur Ceplok. Lunch: Kerupuk Beras, Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Daging Babi Cincang, Daging Babi. Dinner: Telur Ceplok, Nasi Merah. Snacks/Other: Buah Naga, Jeruk, Es Kopi dengan Susu dan Gula, NUDE Vegan Matcha Cookies, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. more...
|
|
1521 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
07 Jul 21 by member: rhm95
|
07 Jul 21 by member: febjsiahaan
|
07 Jul 21 by member: Fitriana99
|
Apakah kk ada olahraga angkat beban dll?, krn aku kalau makin kurus makin habis ini bokong :(
07 Jul 21 by member: fickedewia
|
@rhm95 tinggi : 163cm
BB : 55kg kakk
08 Jul 21 by member: sharon siahaan
|
@fickedewia aku selama ini belom perna ngegym kakk. Jadi cuma jogging dan workout di rumah doang. Pgn bgt sih angkat beban. Mungkin, next time abis perkoronaaan iniii☺️
08 Jul 21 by member: sharon siahaan
|
@fitriana99 thankyou sis❤️
08 Jul 21 by member: sharon siahaan
|
@febjsiahaan thankyou sis❤️
08 Jul 21 by member: sharon siahaan
|
08 Jul 21 by member: Fitriana99
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sharon siahaan's Weight History
|