Karena #tjongkak adalah koentji 💯😁💪
Selamat y❤️
06 Jul 21 by member: Aming73
|
Cihuy mantap❤❤❤ perut atas lebih slim + bokong agak naik ya menurut aku. Btw mao dpt body goals emang kudu tjongkak dong 🤭🤭🤭😁😁
07 Jul 21 by member: putrikrisharviana
|
Bajunya sama kah mb? Yg 66 (maaf) dada lebih keliatan lho, asik tuh lemaknya baik tau nyimpennya di tempat yg benar. Saya minggu kmaren naik 1kg yg melebar lingkar pusar dan perut bawah donk msg2 nambah 1cm. Untung pinggang msh netap.
07 Jul 21 by member: Rina0K
|
Trial and error itu gimana ka?
07 Jul 21 by member: DESI WULANSARI
|
Koh Aming yes yes yes 😋😋😋 kirain gak ada hasil lah ternyata dibandingkan kok baru ngeh wkwkwwk
07 Jul 21 by member: anasanjalina
|
Putri yes tossss ah kudu semangat membara biarpun badan membiru 🔥🔥🔥
07 Jul 21 by member: anasanjalina
|
@anasanjalina...tetep di-tracking ya,jgn keasikan surplus,kalo dah lewat newbie gain tetep wajib defisit kalori karena fase body recomposition dah lewat ,skr fokus TDEE gedein dl💪👍😁
07 Jul 21 by member: Aming73
|
Rina iya aku PD nambah satu senti .. tapi itu baju beda . Semangat untukmu kawan 😘😘😘😘
07 Jul 21 by member: anasanjalina
|
07 Jul 21 by member: Elly Mastaka
|
Desy Wulandari.. teman teman bisa bantu jawab ya untuk mbak Desy soalnya takut salah ucap aku 😂😂😂
07 Jul 21 by member: anasanjalina
|
Koh Aming yes master 🙏🙏🙏
Pokoknya selalu intip intip ilmu gratisan dah
Thanks bgt ya buat ilmunya
07 Jul 21 by member: anasanjalina
|
07 Jul 21 by member: aqeirius
|
Mamakkkkk Iki juga berkat dirimu makkk yg selalu semangat biarpun rutinitas segabreg 😘😘🔥😘
07 Jul 21 by member: anasanjalina
|
Aqeirius .. aku mo nyusul go bohay 2022 boleh gak 😂😂😂
07 Jul 21 by member: anasanjalina
|
@aqeirius... menuju bohay 🍑 2022 juga ini 🤝❤️😁
07 Jul 21 by member: Aming73
|
Heyyy... Goals mamak apa dong? Menuju 46th ...... ??? Mao turun BB ke 54 sampe Oktober tapi mao mkn nya 3000 tiap hari, please spill caranya 🏃🏃🏃🏃🏃
07 Jul 21 by member: Elly Mastaka
|
iya krna yg 66 itu kmu rajin olga kan?..
07 Jul 21 by member: elinacintakamu
|
Goalsnya Mak Elly hidup bahagia di masa depan.. sehat jasmani dan rohani plus duit bapack tambah banyak lagi biar bisa beli susu Dancow seprabrik2nya trus bagi2 deh 🤣🤣🤣
07 Jul 21 by member: anasanjalina
|
santuy aja mak@elly,bawa enjoy aja ya gk?😃👍
07 Jul 21 by member: Amora_taqi
|
Elinacintakamu.. hai sis aku olahraga udah jalan 3thn ini.. cuma olahraga sekedar olahraga dan gak ngerti apa itu cardio apa itu weight training apa itu hitt pokoknya judulnya ngikut YouTube aja. Nah semenjak ikutan fs disini ternyata byk bgt ilmu yg belum pernah aku denger. Rajin baca postingan dan minta saran Sono sini trus praktek dah 😂😂
Ya biasalah up and down pasti ada tapi ternyata hasilnya ada biarpun seringkali aku gak sadar.
07 Jul 21 by member: anasanjalina
|