Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2021
|
45.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1402 kcal
|
Fat: 49.63g | Prot: 77.06g | Carbs: 182.60g.
Breakfast: Чай, Дивный Берег Рыба Масляная, Пиканта Икра из Кабачков, Haribo Жевательный Мармелад, От Мартина Семечки Отборные, Кофе, Гармония Тофу Натуральный, Лимон, Помидоры. Lunch: Овсяная Каша на Воде, Голден Яблоко , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Брокколи, Шампиньоны, Кабачок, Цветная Капуста, Огурец (без Кожуры). Dinner: Pretto Сыр Рикотта, Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Гармония Тофу Натуральный, Огурец (с Кожурой), Сахар, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Овсяная Каша на Воде, Банан, Творог 5%, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Зеленый Листовой Салат, Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Balance Миндаль, Nestle Готовый Завтрак с Корицей Cini Minis, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Foco Кокосовая Вода с Манго, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Помидоры, Гречка Отварная, От Мартина Семечки Отборные, Ароматы Жизни Масло Льняное. Snacks/Other: Яичный Белок, Булгур (Вареный), Гастроном Булочка Юбилейная, Corniche Зефир Мини Маршмеллоу, Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Nestle Готовый Завтрак с Корицей Cini Minis, Гармония Тофу Натуральный, Пятерочка Черешня, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Клубника. more...
|
|
1717 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Cooking - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Sitting - 3 hours and 10 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Standing - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|